METsとは、活動・運動を行った時に安静状態に比べて、何倍の代謝(カロリー消費)をしているかというのを表しています。
安静時は１．０METs、散歩時は２.５METs消費しています。つまり散歩は安静時に比べて２.５倍カロリーを消費しているということです。このMETs(メッツ)を使うことによって、消費カロリーを計算することが出来ます。消費カロリー(kcal)＝1.05×メッツ×時間×体重(kg)の簡単な計算ですので、ぜひ活用して下さい。
ただしこれは安静状態のカロリー消費もあわせた数字なので、活動によって消費した分は安静状態のカロリー消費を引いた数字になりますので注意です。例えば体重52kgの人が散歩を一時間した場合…(1.05×2.5×1.0×52＝136.5kcal)になりますので、そこから安静時のカロリー消費を引いて、81.9kcalになります。
子供が保育園や幼稚園に入れる年齢に近づいてくると、どちらにしようか迷う方もいるのではないでしょうか。それぞれどういった違いがあるのか、少し触れてみたいと思います。幼稚園というのは、文部科学省が管轄しており、保育園というのは、厚生労働省が管轄となっています。幼稚園の場合は、保育士ではなく、教諭ということになりますが、これは管轄の違いによるものですね。
幼稚園の場合には、学校教育法という法律のもとに運営を行っており、保育園の場合には、児童福祉法に基づいています。幼稚園の場合は、保育をしつつ、心身の発達を助けるという目的がありますので、保育をするだけという保育園とは少し異なります。
また、幼稚園は、満3歳児から入ることができますが、保育園の場合には、0歳児も受け入れているところは多々あります。どちらも、小学校に就学するまでの間というのが一般的です。
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